ماساژ ملل

طبقه بندی موضوعی
  • ۰
  • ۰

عجیب ترین ماساژ درمانی های جهان

معمولا ماساژ‌ها نشان دهنده تجارب فرهنگی غنی مکانی هستند که از آن آمده اند. در دوران مدرن، تجهیزات و امکانات و منابع مختلفی در ماساژ به کار گرفته می‌شود و پشت هر تکنیک اصول علمی وجود دارد. معمولا ماساژ شامل حرکت نرم و تند، آرام و محکم می‌شود تا بدن را تحریک کند، مثل کشیدن، فشار دادن و ضربه زدن روی نقاط خاص. هر تکنیک ماساژ درمانی بدون توجه به قدیم یا جدید بودنش منحصر به فرد است و گاهی شامل روش‌های عجیب و غریبی برای تعادل جسمی، روانی و احساسی می‌شود. در این جا ۱۵ ماساژ درمانی جالب توجه را مشاهده می‌کنید.

ماساژ مار

بسیاری از ماساژ و آب درمانی‌های سراسر جهان واقعا عجیب هستند. ماساژ با مار احتمالا عجیب‌ترین آن هاست که حتی قبل از شروع جلسه هم باعث ترس می‌شود. آیا تا به حال یک مار پیتون غول پیکر را دیده اید؟‌ می‌توانید تصور کنید که یک یا دو مار ۲۵۰ کیلوگرمی ۱۵ دقیقه روی بدنتان بخزند و ماساژتان بدهند؟ مردم جنوب شرقی آسیا با این ماساژ وحشتناک آشنا هستند و بسیاری از آنها فکر می‌کنند این ماساژ ارزش تحمل این ترس را دارد. اما برای ما که همیشه سعی کرده ایم از این موجودات وحشی دور باشیم این یک ماساژ وحشتناک است که احتمالا هیچوقت سراغش نخواهیم رفت. 

ماساژ کاکتوس

مکزیک با بیابان‌های وسیع و پر از کاکتوسش شناخته می‌شود. شاید همین فراوانی کاکتوس باعث شده آن‌ها فوایدی که این گیاه برای سلامتی دارد و در نهایت ماساژ کاکتوس را کشف کنند. برخلاف آنچه بیشتر مردم فکر می‌کنند این ماساژ دردناک نیست. کاکتوس‌های پهن برای ماساژ استفاده می‌شوند، اما قبل از استفاده همه تیغ‌های آن زدوده می‌شود. اثر آبرسانی تجربه این ماساژ را واقعا لذتبخش می‌کند. علاوه بر این، قسمت‌های منتخب کاکتوس با تکیلا آمیخته می‌شوند تا آبرسانی بهتری داشته باشند. بعد از این ماساژ سطح جدیدی از آرامش و پوستی سالم و هیدراته را تجربه خواهید کرد.

ماساژ با ساطور

دائولیائو (Daoliao) یک تکنیک چینی باستانی برای یک درمان طبیعی است، ماساژی با ساطور که اکنون در تایوان مشهور شده است. این ماساژ شامل ضربات چاقو به صورت و بدن مشتری به عنوان شکلی از ماساژ درمانی می‌شود. طبق قوانین درمان باستان، این ساطورهای فولادی به سم زدایی بدن و بهبود گردش خون کمک می‌کنند. برای بیشتر ما که این ابزار آشپزخانه را می‌شناسیم عجیب است که چطور افراد بدون کبودی و خراشیدگی جلسه ماساژ را ترک می‌کنند. از همه جالبتر اینکه احساس آرامش و رضایت فوق العاده‌ای می‌دهد. برای کسانی که شجاعت لازم را ندارند این ماساژ مثل انتظار برای یک فاجعه خون آلود است. البته یک اشتباه کافیست تا چنین اتفاقی بیفتد!

ماساژ فیل

فیل‌ها جزء عظیم‌ترین و در عین حال آرام‌ترین موجودات این سیاره هستند. آن‌ها فوق العاده سنگین هستند، اما می‌توانند درمانگر ماساژ شما باشند. در تایلند که فیل زیاد است، این حیوان زیبا پای غول پیکر خود را بلند می‌کند و با گذاشتن آن روی بدن شما به آرامی ماساژتان می‌دهد. وزن پای فیل فشار مناسبی به بدن شما وارد می‌کند. با این حال، این شغل با ظلم به این حیوانات بیچاره همراه است و از این رو بحث برانگیز شده است. حتی بیشتر گردشگران در تایلند این تجربه را تحریم می‌کنند. امیدواریم یا قوانینی برای این ماساژ در نظر گرفته شود یا به طور کلی متوقف شود قبل از اینکه فیل‌ها در نهایت به کسی آسیب بزنند.

ماساژ با آتش

درمانگران ماساژ چینی خوشحال می‌شوند یک ماساژ آتش به شما ارائه دهند. چین با ماساژهای قدیمی مشهور است و این یکی را واقعا باید امتحان کنید. ماساژ آتش روشی است که از آتش برای درمان و ریلکس کردن استفاده می‌کند. در این ماساژ قبل از اینکه از طناب و پارچه و الکل برای برافروختن آتش و کباب کردن بدن مشتری استفاده شود او را به روش سنتی ماساژ می‌دهند. هرچند خطرناک به نظر می‌رسد، اما واقعا اینطور نیست. در واقع بسیاری از افراد تعجب می‌کنند که این ماساژ چقدر آرامش بخش است.

ماساژ با سیلی زدن

چه کسی فکرش را می‌کرد که درد سیلی خوردن برای سلامتی مفید باشد؟ این قانون اصلی این ماساژ است. همان طور که از نامش پیداست، این ماساژ باستانی تایلند به ریلکس کردن عضلات کمک می‌کند. این روش شامل ترکیبی از نوازش‌های آرام و سیلی‌های دردناک است که باعث تحریک تولید کلاژن در صورت می‌شود. هم چنین این روش برای بهبود گردش خون هم مفید است. اگر به دنبال یک ماساژ غیرمعمولی صورت هستید که نتایج را تضمین کند و به درد اهمیت نمی‌دهید این ماساژ را به شما توصیه می‌کنیم. 

ماساژ حلزون

ماساژ دیگری که می‌تواند چندش آور باشد ماساژ حلزون است. این یک روش نسبتا جدید در درمان زیبایی و ریلکسیشن است. طبق تحقیقات زیبایی، حلزون برای بازسازی پوست لازم است. آن‌ها مخاطی دارند که به از بین بردن زخم ها، چین و چروک ها، سوختگی‌ها و دیگر علائم زشت صورت و بدن کمک می‌کند. به همین دلیل حدود سه حلزون روی پوست قرار داده می‌شوند تا به آرامی بالا و پایین بروند. هرچند این درمان یا ماساژ صورت در روسیه، اروپا، ژاپن و کشورهای دیگر پرطرفدار است، اما هنوز برای برخی افراد غیرقابل تصور است.

ماساژ توسط نابینایان در فیلیپین

ارائه خدمات ماساژ انواع و دسته بندی‌های مختلفی دارد. با توجه به نیازهای خاص مشتریان، گفته می‌شود که افراد نابینا برتری دارند. ایده ماساژ دادن افراد نابینا از قرن هشتم در چین آغاز شد، جایی که راهب بودایی «جیانژن» بعد از از دست دادن بینایی اش ماساژ را با کارایی بیشتری انجام می‌داد. اعتقاد بر این است که از دست دادن بینایی عموما با افزایش حساسیت همراه است به همین دلیل است که نابینایان این کار را بهتر انجام می‌دهند. آن‌ها به حواس دیگر خود از جمله حس لامسه متکی هستند.

ماساژ حمام گل

این روز‌ها حمام گل طرفداران زیادی پیدا کرده، زیرا افراد سعی می‌کنند در طبیعت به دنبال راه هایی برای برای حفظ آرامش و تازگی خود بگردند. گرمای عمیق گل‌های زمین گرمایی که در ویتنام استفاده می‌شود برای پوست و بدن مفید است. در حالی که بیشتر افراد گل را کثیف و پر از میکروب می‌دانند، در ویتنام از آن برای ماساژ بدن استفاده می‌کنند. این نوع ماساژ درد و اضطراب را کاهش می‌دهد و گردش خون را بهبود می‌بخشد و هم چنین خاصیت سم زدایی نیز دارد. وقتی حمام گل انجام شد، مشتریان اغلب به اتاق بخار یا سونا می‌روند. بیشتر پکیج‌ها شامل ماساژ پا در آبگرم هم می‌شود.

ماساژ غلغلک

تا به حال درمورد ماساژی شنیده اید که باعث خنده و قهقهه شما با صدا بلند می‌شود، چون غلغلکتان می‌آید؟ در اسپانیا، روش ماساژ غلغلک برای کاهش استرس استفاده می‌شود. در این ماساژ از هیچ فشار و ضربه‌ای استفاده نمی‌شود و فقط نوک انگشتان و پر هستند که بدن شما را لمس می‌کنند. این ماساژ در یک اتاق نیمه تاریک و همراه با یک موسیقی آرامش بخش و روغن‌های معطر انجام می‌شود. مشتریان می‌توانند درباره شدت این ماساژ با درمانگران خود صحبت کنند بنابراین زیاد اذیت نخواهند شد. کاری از دستمان بر نمی‌آید فقط می‌توانیم برای افراد غلغلکی که نمی‌توانند از این ماساژ لذت ببرند احساس تاسف کنیم.

ماساژ گوندولا

گوندولا قایق ونیزی است که با یک پاروی دسته بلند هدایت می‌شود. در ونیز گوندلاهای سنتی بسیار معمول هستند. البته در مورد قایق کانال‌های ونیز صحبت نمی‌کنیم، منظورمان ماساژی است که روی گوندلا انجام می‌شود. مشتریانی که از این ماساژ درمانی ۴۰ دقیقه‌ای استفاه می‌کنند در راحتی و آرامش روی آب حرکت کرده و به نقطه‌ای خاص در تالاب برده می‌شوند. خود این موضوع به تنهایی یک گام بزرگ در ریلکسیشن است، زیرا حرکت آرام آب، گوندولا را مانند گهواره تکان می‌دهد و نسیم آن را تجربه‌ای لذتبخش می‌کند. این ماساژ با روغنی انجام می‌شود که مخلوطی از ضد آفتاب، ویتامین‌ای و اف، شیر هلو و روغن قهوه هستند. هیچ چیز ترسناک و ناخوشایندی در مورد این ماساژ وجود ندارد جز اینکه در فضای باز انجام می‌شود.

ماساژ گوآشا (Gua sha) در چین

ماساژ گواشا در چین با استفاده از یک وسیله با لبه صیقلی انجام می‌شود که روی پوستی که قبلا با روغن چرب شده با فشار حرکت داده می‌شود. به طور سنتی، درمانگران از ابزار جادویی و ارزان قیمتی مثل شاخ و استخوان حیوانات، سکه ساییده، قاشق یا سنگ یشم استفاده می‌کردند. به طور معمول از یک درپوش فلزی با لبه گرد هم استفاده می‌شود. برخی گیاهان مثل ریشه زنجبیل قبل از ماساژ از بالا به پایین روی ستون فقرات ریخته می‌شود. فشار ابزار‌ها روی پوست و عضلات برای برخی افراد تجربه لذتبخشی نیست. کسانی که تحمل بالایی نسبت به درد دارند باید حتما این ماساژ را امتحان کنند. اما برخی افراد تحمل این درد برای رسیدن به سلامت و آرامش را لازم نمی دانند.

ماساژ هیلوت (Hilot)

کسانی که به ماساژ دستی علاقمند می‌توانند ماساژ هیلوت فیلیپین را امتحان کنند. در مناطق روستایی، معمولا یک مرد نسبتا سالخورده وجود دارد که تصور می‌شود توانایی درمان از طریق ماساژ را دارد. مانگی هیلوت یا درمانگر پس از به دست آوردن اعتماد مردم با این مهارت شناخته می‌شود. تعریف او معمولا به روستاهای اطراف هم می‌رسد و مانگی هیلوت از محبوبیتش و دیدن کسانی که ساعت‌ها رانندگی می‌کنند تا ماساژ او را تجربه کنند لذت می‌برد. اعتقاد بر این است که متخصص هیلوت می‌تواند بفهمد چرا هر مشتری از درد یا چیز دیگری رنج می برد. این ماساژ شامل وارد کردن فشار کافی به نقاط خاصی از بدن می‌شود که آسیب دیده یا نیاز به ماساژ دارد.

حمام در مراکش

در این نوع ماساژ معروف و بدنام، مشتریان باید در میان افراد دیگری که در اتاق بخار هستند کاملا برهنه شوند. مشتریان دور حمام می‌نشینند و فرصت صحبت با غریبه‌ها را پیدا می‌کنند، سپس حمام واقعی با ریختن آب داغ از سر تا پا و با استفاده از صابون سیاه برای شستشو شروع می‌شود. پس از آن لایه برداری پوست شروع می‌شود که حدود سه لایه از پوست برداشته می‌شود! در نهایت یک ماساژ نسبتا کمرشکن انجام می‌شود. همه این‌ها به نظر خشن و ناراحت کننده به نظر می‌رسند، اما مشتریان قسم می‌خورند که نتایج ارزش آن را دارند. کسانی که معتقدند ماساژ باید آرام و لذتبخش باشد باید از این ماساژ صرف نظر کنند.

ماساژ بادکش داغ در چین

بادکش، سنت ۳۰۰۰ ساله پزشکی چین بر پایه اصل قدیمی از بین بردن کرختی، انسداد یا گرفتگی از بدن به منظور رفع درد استوار است. وقتی جریان منظم انرژی، مایعات و حتی خون مختل می‌شود درد اتفاق می‌افتد؛ بنابراین انسداد باید برطرف شود. در اصل درمان بادکش داغ از نوع خاصی از فنجان‌های داغ شده روی پوست، به ویژه کمر برای ایجاد مکش و برطرف کردن انسداد استفاده می‌کند. سنت‌های درمانی آسیایی ثابت کرده اند که این تکنیک به طرز چشمگیری جریان انرژی فرد را بهبود می‌بخشد و او را قادر می‌سازد با بیماری‌های معمول مبارزه کند. لازم است بدانید که فرآیند این ماساژ آرام و بدون ناراحتی نیست. در واقع علائم گرد و بزرگی حدود یک هفته روی بدنتان می‌ماند.

 برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید

 

  • بهزاد ایرانی
  • ۰
  • ۰

ماساژ در کشورهای مختلف

ماساژ درمانی به سبک های گوناگون در کشورهای مختلف

در کشورهای مختلف با روش های های مختلف که گاهی بسیار هم عجیب است مردم را ماساژ میدهند.

 

ماساژ درمانی به سبک های گوناگون در کشورهای مختلف

 

ماساژ با حوله‌ی آتشین در چین

  در کشور چین در یک روش نه چندان رایج، ماساژدهنده حوله را روی بخشی از پوست قرار می‌دهد. سپس با ریختن کمی الکل، حوله برای چند ثانیه شعله‌ور می‌شود. افرادی که به این نوع ماساژ علاقه دارند معتقدند که ماساژ با آتش به بهبود گردش خون کمک می‌کند.

 

ماساژ با پا به سبک پاکستانی

ماساژ درمانی به سبک های گوناگون در کشورهای مختلف  

ماساژ حس آرامش و امنیت را در انسان بالا می‌برد و از طریق آن می توان استرس روزانه را به فراموشی سپرد، حس شادی و سبکی را تجربه کرد.

 

ماساژ با شکلات

ماساژ درمانی به سبک های گوناگون در کشورهای مختلف

 ماساژ با شکلات در آلمان طرفداران زیادی دارد. شکلات تیره با نوع مخصوصی از روغن ترکیب شده و ماساژدهنده این ماده را روی بدن پخش می‌کند.

 

ماساژ با مار پیتون در اندونزی

ماساژ درمانی به سبک های گوناگون در کشورهای مختلف   

چند مار پیتون در شهر جاکارتا پایتخت اندونزی مشتری را ماساژ می‌دهند. آن‌ها معتقدند حرکت مارها روی بدن تاثیر مثبتی در کاهش ترس و بهبود سوخت و ساز بدن دارد.

 

ماساژ فیلی در تایلند

ماساژ درمانی به سبک های گوناگون در کشورهای مختلف  

در تایلند توریست‌ها و کسانی که از ماساژ با وزن و فشار زیاد روی ماهیچه‌های خود لذت می‌برند، به‌وسیله فیل‌ها ماساژ داده می‌شوند.

 

ماساژ در افغانستان

ماساژ درمانی به سبک های گوناگون در کشورهای مختلف  

با پرداخت حدود یک دلار می‌توانید در این حمام سنتی در شهر کابل افغانستان، فردی را پیدا کنید تا شما را ماساژ دهد.

 

ماساژ حلزونی در ژاپن

ماساژ درمانی به سبک های گوناگون در کشورهای مختلف   

ژاپنی‌ها معتقدند که ماساژ با حلزون برای طراوت پوست و کند شدن روند چروک صورت مفید است.

 

ماساژ با جلبک دریایی در فرانسه

ماساژ درمانی به سبک های گوناگون در کشورهای مختلف   

در هنگام ماساژ دادن، فشار روی ماهیچه‌ها کلسیم زیادی به داخل سلول‌ها پمپاژ می‌کند و باعث عملکرد بهتر سوخت و ساز بدن می‌شود.

 

ماساژ ماهی در آلمان

ماساژ درمانی به سبک های گوناگون در کشورهای مختلف   

  ماهی هایی که در اکواریوم در دمای ۲۸ درجه نگه‌داری می‌شوند، پوست‌های زائد پا را از بین می‌برند، زخم‌های سطحی پوست را با حالت بوسه زدن به پوست، ماساژ داده و ترمیم می‌کنند.

 

ماساژ در دفتر کار در آلمان

ماساژ درمانی به سبک های گوناگون در کشورهای مختلف  

در سال‌های اخیر شرکت‌های بسیاری در آلمان با استخدام یک متخصص ماساژ، کارمندانشان را در طول روز هنگام کار برای رفع خستگی ماساژ میدهند.

 برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید
  • بهزاد ایرانی
  • ۰
  • ۰

تکنیک های ماساژ تایلندی

با انجام فشار ملایم به وسیله دستها و پاها با تنوع گسترده ای از حرکات و جنبش های کششی و کنش پذیر با انجام این دو تکنیک در ماساژ تایلندی که بایستی در محیطی آرام و مرافبه ای انجام پذیرد باعث ایجاد فضا در ساختار اسکلتی و ماهیچه ای بدن میشود.بدن شروع به باز شدن و انعطاف پذیری میکندو حرکات و جنبش های بدن آسان میگردد.

در حالیکه ذهن به آرامی به هوشیاری برمیگردد؛تنش و مواد سمی از مفاصل و ماهیچه ها بافتهای رابط آزاد میگردد. ماساژ تایلندی به یوگا برای افراد تنبل تشبیه شده است که در آن تمام عضلات بدن کشیده میشوند و مفاصل نیز باز و بسته میشوند و در ان کلیه ماهیچه ها،رگها.. اعصاب و روان و همچنین پوست بدن حالت ارامشی پیداکرده و قوای جسمانی افزوده میگردد.

ماساژ تایلندی تلفیقی از روانشناسی، مذهب و هنر است که یک ماساژور حرفه ای با به کارگیری آن، نیرو و انرژی مثبت خود را به ماساژ گیرنده منتقل می کند و آن فرد پس از اتمام ماساژ، احساس خوشایندی از آرامش، نشاط، شادابی و شارمانی را تجربه خواهد کرد. بر اساس تئوری ماساژ تایلندی، خطوط دهگانه و نامحسوس انرژی قلب این ماساژ است.

 

این خطوط نامرئی که حدود دو انگشت با سطح پوست فاصله دارند، در تمام نقاط بدن پراکنده بوده و تندرستی و سلامتی انسان متکی بر تعادل این خطوط است. مادامی که به هر دلیلی تعادل این انرژی ها به هم بخورد، هماهنگی ارگانیک بدن دچار اختلال شده و در نتیجه درد و بیماری به وجود می آید. تکنیک های ماساژ سنتی تایلندی باعث می شود تا انرژی حبس شده در این کانالها شناسایی و آزاد گردد و در نتیجه تعادل و بهبودی حاصل می شود.

در ماساژ تایلندی بر خلاف ماساژ غربی-که با ضربه های پی در پی روی بدن بدون پوشش انجام می شود- ماساژور ماساژ تایلندی از روی لباس فشارهای ملایم و کشش های ماهیچه های را به صورت آرام و ریتمیک اعمال می نماید( به علت تکنیک ماساژ ممکن است تا چند روز پس از دریافت آن، فرد احساس درد داشته باشد که امری طبیعی می باشد)
 
موارد منع ماساژ تایلندی:
دیسک کمر- دیسک گردن- آرتروز- پوکی استخوان- افراد مسن-فشار خون بالا یا سرطان-مشکلات پوستی همانند اگزما، پسوریازیس-عضو مصنوعی مثل زانو، کفل مصنوعی

مدت زمان ماساژ تایلندی:
برای انجام یک  ماساژ تایلندی  کامل حدود2 الی 30/2 ساعت  زمان  نیاز است  ولی اگر زمان محدود دارید باعث نمی‏شود که ماساژ موثری نداشته باشید فقط سعی کنید جاهایی که میخواهید ماساژداده شود با توجه به زمان محدود ، کامل باشد

 برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید
  • بهزاد ایرانی
  • ۰
  • ۰

روش‌هایی برای ماساژ کودک

 این تکنیک‌ها برای همه‌ی کودکانی که هنوز چهار دست و پا راه نیفتاده‌اند بسیار خوب است. برای رسیدن به نتیجه‌ی دلخواه ماساژ را قبل یا بعد از غذا انجام ندهید. زمانی که فکر می‌کنید کودک‌تان آماده است،‌یک حوله روی زمین پهن کنید و یک کاسه‌ی کوچک محتوی روغن گیاهی بیاورید.

ماساژ ران‌ها
پا‌های کودک‌تان نقطه‌ی خوبی برای شروع هستند چون حساسیت کمتری نسبت به بقیه‌ی بخش‌های بدن دارند. دست‌های‌تان را به کمی روغن آغشته کنید و دور یکی از ران‌های او را بگیرید و یک طرف بعد از طرف دیگر به پایین بکشید، به آرامی آنها را بفشارید مانند این‌که می‌خواهید شیر بدوشید. پا‌ها را عوض کرده و حرکت را تکرار کنید. 

راههای ماساژ کودک, ماساژ دادن کودک

ماساژ ران‌ها

 
ماساژ پا‌ها
یک پا را بگیرید و آن را به آرامی در هر جهت بچرخانید. سپس بالای پا‌های کودک‌تان را از زیر مچ تا نوک پا دست بکشید. پا‌ها را عوض کرده و حرکت را تکرار کنید.

راههای ماساژ کودک, ماساژ دادن کودک

برای ماساژ پاها، یک پا را بگیرید و آن را به آرامی در هر جهت بچرخانید

 
ماساژ کف پا‌ها
از شست‌تان استفاده کنید و کف پا‌های کودک‌تان را با حرکات دایره‌وار کوچک ماساژ دهید.  

ماساژ کودک،انواع ماساژ کودک,فواید ماساژ کودک

ماساژ کف پا‌ها


ماساژ انگشتان پا
برای تمام کردن ماساژ پا‌ها، هر‌کدام از انگشتان پای کودک را بین انگشت شست و سبابه‌ی خود بگیرید و به آرامی بکشید. این کار را برای هر 10 انگشت انجام دهید.   

ماساژ کودک،انواع ماساژ کودک,فواید ماساژ کودک

ماساژ انگشتان پا

 
ماساژ بازو‌ها
یکی از بازو‌های کودک‌تان را در دست بگیرید و فرم شیر دوشیدن که در ماساژ ران‌ها گفته شد،‌را از زیر بغل اجرا کنید تا به مچ او برسید. سپس دستش را بگیرید و به آرامی مچش را چند‌بار در هر جهت بچرخانید. بازو‌ها را عوض کرده و حرکت را تکرار کنید.

ماساژ کودک،انواع ماساژ کودک,فواید ماساژ کودک

 ماساژ بازو‌ها


ماساژ دست‌ها
با شست‌تان کف دست‌های کودک را با حرکات دایره‌مانند کوچک ماساژ دهید.    

ماساژ کودک،انواع ماساژ کودک,فواید ماساژ کودک

ماساژ دست‌ها

 
ماساژ انگشتان
انگشت کودک را بین انگشت شست و سبابه‌ی خود بگیرید و به آرامی آن را بکشید،‌اجازه دهید انگشت او در میان انگشتان‌تان لیز بخورد. این حرکت را برای همه‌ی انگشتان او و شست‌هایش انجام دهید.     

ماساژ کودک،انواع ماساژ کودک,فواید ماساژ کودک

ماساژ انگشتان

 
ماساژ قفسه‌ی سینه
دستان خود را به حالت دعا روی قفسه‌سینه‌ی کودک قرار دهید. سپس دست‌های‌تان را به طرف خارج بکشید و با لطافت کف دست‌تان را روی قفسه‌سینه‌ی او پهن کنید. این حرکت را چندین‌بار تکرار کنید.    

ماساژ کودک،انواع ماساژ کودک,فواید ماساژ کودک

ماساژ قفسه‌ی سینه

 
قفسه سینه (حرکت دوم)
یکی از دست‌های‌تان را در بالای قفسه سینه‌ی کودک به صورت عمودی بگذارید و آن را به آرامی تا ران‌هایش پایین بکشید. حرکت را تکرار کرده و دست‌های‌تان را عوض کنید و این حرکت را چند بار انجام دهید.       

ماساژ کودک،انواع ماساژ کودک,فواید ماساژ کودک

 ماساژ قفسه سینه (حرکت دوم)

 
ماساژ پشت
کودک را روی شکمش بخوابانید. با استفاده از نوک انگشتان‌تان دو طرف ستون فقرات را با حرکات چرخشی و دایره‌مانند کوچک، از پایین گردن شروع کنید تا به باسن او برسید.

         ماساژ کودک،انواع ماساژ کودک,فواید ماساژ کودک

ماساژ پشت

 
ماساژ پشت (قسمت دوم)
حرکات ثابتی را از شانه‌های فرزندان‌تان شروع کنید و آن را تا پا‌هایش ادامه دهید. هنگامی که این حرکت را انجام دادید،‌او را پوشک کنید، نوازشش کنید و یا به او غذا بدهید. اما او احتمالا در این وضعیت در حال چرت زدن است.        

ماساژ کودک،انواع ماساژ کودک,فواید ماساژ کودک

 ماساژ پشت (قسمت دوم)

 

 برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید
  • بهزاد ایرانی
  • ۰
  • ۰

آموزش ماساژ کمر

آموزش ماساژ کمر

 

خب، حالا آموزش ماساژ را شروع می کنیم، برای این منظور لازم است به درستی و با دقت موارد زیر را خوانده، در خاطر نگه‌ داشته و اجرا کنید. مهارت شما بستگی به تمرکز و علاقه‌تان به یادگیری دارد؛ در شروع ممکن است درک دقیقی از ماهیت کار و اثرات آن نداشته باشید، پس باید بدانید که: رمز موفقیت «تکرار» است.

تجهیزات مورد نیاز ماساژ کمر

در گام نخست لازم است محیطی با هوای طبیعی (نه سرد و نه گرم)، ساکت، آرام و بدون سر و صدای اضافی را فراهم کنید، سپس:

  • سطحی نرم، صاف و مستقیم به مانند تخت ماساژ یا تشک
  • تهیه حوله
  • انتخاب روغن ماساژ مناسب
  • تهیه پشتی و بالش

نکته‌های ماساژ

  1. روغن ماساژ اصطکاک ایجاد شده روی پوست را کاهش می‌دهد و مانع از کشیده شدن موها می‌شود. از مقدار زیاد استفاده نکنید: روغن کمتر، اصطکاک بیشتری و فشار عمیق‌تری را فراهم می‌کند.
  2. از حرکت‌های آرام برای آآرامش و راحتی بیشتر استفاده کنید.
  3. هنگام وارد کردن فشار از طریق انگشت شست، لازم است از دیگر انگشتان برای ایجاد تکیه گاه استفاده کنید.

آسایش ماساژ گیرنده

  1. اگر بیمار در قسمت پایین کمر، مچ پا، گردن یا شانه خود احساس ناراحتی می‌کند، لازم است برای راحتی او در زیر نواحی سینه، شکم و پاها از بالش استفاده کنید. در دوران بارداری، ماساژ گیرنده می تواند در هر طرف (سمت راست یا چپ بدن) قرار گیرد.
  2. قسمت‌های شخصی بدن را با حوله بپوشانید.
  3. ابتدا روغن ماساژ را بر روی دستان خود بریزید و سپس بر روی بدن فرد اعمال کنید. پس از شروع ماساژ، دست نگه داشتن دست به شخص در همه زمان ها، به طوری که هیچ شگفتی وجود دارد.
  4. (مهم!) – از ماساژ گیرنده نسبت بازخورد ماساژ سوال کنید: آیا هوای محیط به اندازه کافی متعادل است؟ آیا بر روی تخت احساس آرامش می‌کند؟ عطر روغن ماساژ را دوست دارد؟ آیا ماساژ برای او لذت‌بخش است؟

خطرهای ماساژ

  • از فشار مستقیم بر نواحی استخوانی بپرهیزید.
  • از ماساژ پوستی که دچار آسیب یا جراحت شده و یا مناطقی که ممکن است ایجاد عفونت یا درد کند، اجتناب کنید.

فواید ماساژ کمر

  • آرامش بخش؛ آزاد کردن عضلات گرفتار در اسپاسم و سفتی
  • احساس راحتی و مدیریت استرس
  • افزایش شادی و سرزندگی
  • افزایش گردش خون
  • خارج کردن سموم بدن

شروع آموزش ماساژ کمر

ماساژ گیرنده لازم است به صورت دمر (بر روی شکم) قرار گیرد. اطمینان حاصل کنید که می‌توانید به تمام نواحی کمر و پشت فرد دسترسی و تسلط داشته باشید. با این حال، در زیر یک به یک تکنیک‌های ماساژ کمر را شرح می‌دهیم:

۱: ماساژ ریتمیک تمام کف دست

روغن ماساژ را بر روی کف دستان خود بریزید (به مقدار کم) سپس با تمام کف دست به حالت «effleurage» (کوبش ریتمیک دست) از قسمت پایین کمر به سمت بالا تا گردن سکته مغزی به طور قابل ملاحظه ای از پشت گردن به طور قابل توجهی به سمت بالا تا گردن به آرامی حرکت کنید و بالعکس به سمت پایین بیایید. ۵ تا ۱۰ دقیقه

۲: ماساژ ریتمیک با پاشنه دست

آموزش ماساژ کمر

میزان تماس دست با بدن به اندازه پاشنه دست است، بنابراین فشار عمیق تر خواهد بود. هر دو دست را از پاشنه به صورت چرخشی از پایین کمر حرکت دهید. در یک دایره ای، ابتدا به سمت خارج، سپس به سمت بالا و به مرکز بازگردید. سپس به تدریج به بالا پیشروی کنید. ۵ دقیقه

۳: ماساژ ریتمیک دست روی دست

آموزش ماساژ کمر

نخست یکی از دست‌ها را بر روی دیگری قرار دهید، با فشار توامان هر دو دست از سر انگشتان و کف دست در عرض کمر به پهلوها حرکت کنید. وقتی به ستوان فقرات نزدیک می‌شوید فشار را به نوک انگشتان منتقل کنید.

۴: ماساژ مضاعف با‌ انگشت شست

با استفاده از فشار یک دست بر روی انگشت شست دست دیگر از بیرون به داخل ستون فقرات حرکت را شروع کنید. این حرکت فشار عمیق‌تری را به عضلات وارد می‌کند. لازم است حرکت را به آرامی از قسمت پایینی کمر تا گردن ادامه دهید.

۵: ماساژ مضاعف با استفاده انگشت وسط

با استفاده از دو انگشت سبابه و انگشت وسطی، اطراف ستون فقرات را به حرکت‌های نقطه‌ای با دامنه کوتاه به آرامی فشار وارد کرده و ماساژ دهید.

۶: ماساژ با استفاده از ساعد

با استفاده از ساعد دو دست در کنار بدن فرد ماساژ گیرنده قرار بگیرید و از ناحیه پایین کمر به سمت بالا حرکت را شروع کنید. لازم است در این بین مقداری فشار هم  وارد کنید نه به اندازه‌ای که در فرد ایجاد ناراحتی کند.

۷: ماساژ مضاعف با‌ انگشت شست به صورت نقطه‌ای

آموزش ماساژ کمر

شکل دست در این تکنیک به مانند ماساژ شماره ۴ در بالا است، با این تفاوت که حرکت انگشت شست به صورت نقطه‌ای با دامنه حرکت بسیار کم خواهد بود. به این صورت که شما به هیچ عنوان نیاز به حرکت طولی دست ندارید، بلکه تنها در جای خود انگشت را به آرامی تکان می‌دهید.

۸: پایان ماساژ کمر

تمامی حرکت‌های شماره ۱، ۲ و ۳ را از دوباره انجام دهید، این‌بار دقایق را کمتر کنید. سپس برای دقایقی کوتاه ماساژ گیرنده را تنها بگذارید.

 

مطالعه درباره درد کمر

به گفته موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی، درد کمر دومین بیماری مزمن عصبی در ایالات متحده است و انجمن کایروپراکتیک (درمان دستی) آمریکا تخمین می‌زند که هشت نفر از هر ده نفر در معرض درد کمر قرار دارند.

مجله آکادمی پزشکان خانواده آمریکا گزارش می‌دهد که وقتی مطالعات کنترل شده اثرات ماساژ درمانی را مورد مشکلات کمر انجام شد، مشخص شد افرادی که دچار درد کمر هستند، دستکاری عضلات و بافت‌های نرم از طریق ماساژ بسیار موثرتر از دارو است. مطالعه در مجله بین المللی علوم اعصاب نشان می‌دهد که ماساژ کمر به آرامش عضلانی کمک می کند، همچنین باعث کاهش احساس اضطراب، تنش و افسردگی نیز می‌شود.

پیدا کردن تسکینی برای درد

آموزش ماساژ کمر

ماساژ می تواند به کاهش اسپاسم (گرفتگی) و رفع خستگی عضلانی کمک کند و به این ترتیب باعث افزایش عمل‌کرد آنها می‌شود. همراه با گسترش سایر انواع درمان‌های پزشکی، ماساژ درمانی کمر می‌تواند به شدت باعث کاهش درد ناگهانی یا مزمن شود. آیا درد مزمن به علت تحرک محدودی از مهره‌ها، لگن و مفاصل کمر، فشرده سازی اعصاب از طریق اسپاسم و بیماری یا اختلال عمل‌کرد ساختاری است؟ ماساژ برای همه این ناراحتی‌ها، تجویزی بنیادین دارد.

بازیابی آرامش و سلامت

علاوه بر تسکین درد، ماساژ می تواند مزایای دیگری نیز داشته باشد. این می‌تواند نقش مهمی در بهبود سلامت کلی بدن داشته باشد، زیرا ماساژ به طور منظم به بدن کمک می‌کند که در بالاترین سطوح آرامش قرار گیرد. این مورد به کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش اندورفین‌ها (هورمون‌های احساس خوب) منجر می‌شود. به طور کلی، انجام اقدات ماساژ به عنوان تقویت کننده‌های حالت طبیعی (شرایط نرمال روحی، بدون هیچ گونه تنش و استرس) عمل می‌کنند.

 

موارد منع انجام ماساژ

آموزش ماساژ کمر

قبل و بعد از انجام ماساژ لازم است شرایط بدنی و سلامتی خود را به درستی بررسی کنید، مواردی از قبیل:

  • درد پس از آسیب سخت، به عنوان مثال تصادفات جاده‌ای
  • درد ثابت و همیشگی
  • درد در قسمت فوقانی ستون فقرات
  • سرطان در گذشته یا در حال حاضر
  • سوء مصرف مواد مخدر یا آلوده بودن به اچ آی وی
  • داشتن تب خفیف
  • کاهش وزن به مقدار قابل توجه
  • به سختی خم شدن
  • مشکلات مربوط به عصب به جز درد: از دست دادن احساس و قدرت بدنی، بی اختیاری ادرار
  • شکل ظاهری ساختاری ستون فقرات
  • درد ناخوشایند که پس از ۴ تا ۶ هفته کاهش نمی‌یابد
  •  
  •  برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید

    سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید
  • بهزاد ایرانی
  • ۰
  • ۰

درمان سر درد با ماساژ نقاط فشاری در سر

نقاط فشار برای درمان انواع سر درد

هیچ چیز بدتر از سررد نمی تواند روز شما را خراب کند. در طب سنتی چینی و طب فشاری که هزاران سال است برای کنترل درد مورد استفاده قرار می گیرد نقاطی وجود دارد که با فشردن آن ها می توانید سردرد خود را درمان کنید و از مصرف داروهای مسکن و عوارض جانبی آن ها بی نیاز شوید.

به گفته پل رابینسون Paul Robison، متخصص طب سوزنی در واشنگتن، با پیشرفت علم بیشتر و از قبل به این نتیجه می رسیم که تحریک نقاط فشاری خاص می تواند روی فیبرهای نورون در مغز و سیستم عصبی محیطی اثر بگذارد.

بر اساس تئوری، تحریک اعصاب خاص می تواند منجر به پاسخ فیزیولوژیکی مانند انتشار اندورفین endorphins ( مسکن های طبیعی بدن ) دوپامین dopamine و سروتونین serotonin ( هورمون های احساس خوب ) در بدن شود. از طرفی منجر به انبساط عروق خونی و بهبود گردش خون و ریلکس شدن عضلات شود در نتیجه تنش ایجاد شده در بدن از بین رفته و بدن به تعادل می رسد و درد شما از بین می رود.


درمان سردرد تنشی و درد فک با فشار نقطه SI 19

درمان سردرد تنشی و درد فک با فشار نقطه SI 19

از برجستگی جلوی حفره گوش شروع کنید و حدود 2 و نیم سانتی متر انگشتتان را به سمت جلو بکشید. فکتان را باز و بسته کنید، باید احساس کمی فشار داشته باشید. انگشت وسط و اشاره و حلق را روی همین نقطه گذاشته بر خلاف جهت عقربه های ساعت به صورت دایره ای کوچک ماساژ دهید. به آرمی انگشتتان را به سمت خط فک پایین بیاورید.


درمان درد بالای سر با فشار نقطه DU 20

درمان درد بالای سر با فشار نقطه DU 20

این  نوع سر درد اغلب ناشی از استرس است. انگشتان وسط خود را روی بالاترین نقطه سر خود فشار دهید و به صورت دایره های کوچک بچرخانید و به آرامی به هر دو سرف جمجمه خود به سمت گوش ها حرکت کنید.


درمان سردرد پشت چشم با فشار نقطه Yuyao

درمان سردرد پشت چشم با فشار نقطه Yuyao

از انگشت های اشاره خود استفاده کرده و داخل گوشه ابروی خود را فشر دید. 3 دقیقه به این فشار ادامه دهید سپس رها کنید. 3 تا 5 بار این حرکت را انجام دهید.


درمان درد سینوس با فشار نقطه LI 20 و DU 24

درمان درد سینوس با فشار نقطه LI 20 و DU 24

برای تسکین درد سینوس گونه ها دو طرف تیغه بینی را با انگشت شصت و اشاره فشار دهید. 3 بار تکرار کنید.

برای درمان درد سینوس پیشانی دو انگشت اشاره خود را در وسط و بالای پیشانی قرار داده و به صورت دایره های کوچک ماساژ دهید و آرام به سمت پایین و دو طرف پیشانی به سمت گوش ها حرکت کنید. در بسیاری از موارد در همان شروع کار سردردتان تسکین پیدا می کند.


درمان سردرد های کلی با فشار نقطه LI 4

درمان سردرد های کلی با فشار نقطه LI 4

همه نقاط موثر فشاری برای درمان سر درد روی سر شما قرار ندارد. نقطه ای که بین انگشت اشاره و شصت شما قرار دارد می تواند برای درمان سردردهای کلی مورد استفاده قرار بگیرد. انگشت شصت و اشاره را از هم باز کنید تا به شکل L در بیاید و نقطه تقاطع دو خط ایجاد شده را ماساژ دید.


درمان سردرد گیجگاهی با فشار نقطه GB 1

درمان سردرد گیجگاهی با فشار نقطه GB 1

مردم به طور طبیعی زمانی که تحت استرس قرار می گیرند این کار را انجام می دهند. انگشت وسط خود را با فشار کمی در دو طرف سر و قسمت بیرونی چشم قرار دهید و با حرکات آرام و دایره ای ماساژ دهید. اگر سر دردتان به دلیل کم خوابی یا استفاده زیاد از صفحه نمایش است دایره ماساژ را را به سمت بالا و جلو بکشید ولی اگر سر دردتان به دلیل فشار فیزیکی است به سمت پایین و عقب بکشید.



 برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید

  • بهزاد ایرانی
  • ۰
  • ۰

ماساژ کف پا را به این دلایل هر شب داشته باشید

ماساژ نه تنها اثر قابل توجهی در آرامش ذهن و بدن دارد، بلکه درمانی موثر برای مشکلات و شرایط مختلف بدن است.

انعکاس درمانی یا رفلکسولوژی Reflexology چیست؟

این روش نوعی ماساژ درمانی است که تاثیری مثبت بر سلامت کلی شما دارد، که با ماساژ نقاط خاص، عمدتا در دست ها و پاها انجام می شود. رابطه ای مستقیم بین این نقاط  در پا و سایر اندام های بدن وجود دارد.

مزایای انعکاس درمانی یا رفلکسولوژی Reflexology

مزایای انعکاس درمانی یا رفلکسولوژی Reflexology

_ کاهش استرس.
_ فراهم آوردن آرامش.
_ بهبود خواب.
_ افزایش میل جنسی.
_ بهبود گردش خون.
_ کاهش ورم در طول بارداری.
_ بهبود سلامت پوست.
_ درمان سندرم پای بی قرار.

کف پا دارای تعداد زیادی پایانه عصبی است که ادامه آن ها در سراسر بدن پخش شده اند. بنابراین ماساژ نه تنها باعث تحریک پاهای شما خواهد شد بلکه باعث تحریک سایر قسمت های بدن هم می شود. به عنوان مثال، انگشت بزرگ با ریه ها و مغز در ارتباط است در حالی که انگشت کوچک می تواند درد گوش را کاهش دهد. ماساژ سایر انگشتان می تواند باعث کاهش درد دندان شود. تصویر بالا نشان دهنده اثراتی است که می توانید با ماساژ منظم پا بدست آورید.

لازم به توضیح است، باید به صورت منظم هر شب قبل از رفتن به رختخواب پاهایتان را ماساژ دهید.  این درمان نباید بیش از 15 دقیقه به طول بیانجامد.


 برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید
  • بهزاد ایرانی
  • ۰
  • ۰

آموزش ماساژ برای رفع خستگی و کوفتگی

آموزش ماساژ برای رفع خستگی و کوفتگی
حتما" برایتان ییش آمده بعد از یک روز پرمشغله کاری کمی احساس کوفتگی و خستگی می‌کنید. اگرچه ممکن است یک دوش آب گرم کمی از خستگی و کوفتگی را از بین ببرد اما هیچ‌چیز اثر یک ماساژ ریلکسی ستون فقرات و پشت را ندارد. این ماساژ یکی از بهترین شیوه‌های است که می‌تواند به راحتی خستگی و کوفتگی را از شما دور کرده و با از بین بردن تنش‌ها و استرس‌های ناشی از زندگی روزمره حس خوبی به شما بدهد.

اجرای این ماساژ نه تنها شما را سرحال‌ می‌آورد بلکه مقاومت بدن‌تان را هم در برابر برخی بیماری‌ها بالا می‌برد!با ما باشید تا با آموزش ماساژ به جنگ خستگی بروید.


مرحله اول

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
برای اجرای این ماساژ نیاز به یک پتو دارید که آن را روی زمین پهن کنید و روی آن دراز بکشید. علاوه بر پتو به مقدار کمی روغن ماساژ مثلا روغن زیتون و یک توپ تنیس نیز احتیاج دارید. ضمن آنکه داشتن فضایی آرام با اکسیژن کافی به افزایش اثرگذاری ماساژ و تخلیه انرژی منفی و استرس و کوفتگی کمک می‌کند. دست‌های‌تان را با چند قطره روغن زیتون آغشته کنید و چند بار آن را به هم بمالید.

 

سپس از عضلات شانه شروع کنید. کف هر دو دست را روی عضلات بالای شانه بگذارید و با کمک سرانگشتان هر دو دست عضلات بالای شانه را ماساژ دهید. برای این کار لازم است با کمک سرانگشتان و کف دست‌تان و با ایجاد فشاری که منتهی به درد عضله نشود به تخلیه خستگی و کوفتی عضله شانه بپردازید. دقت کنید که همه عضلات سرشانه را به همین ترتیب در سمت راست و چپ ماساژ دهید.


مرحله دوم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
در مرحله بعدی با کمک سرانگشتان‌تان و انگشت شست بقیه عضلات روی شانه را در دو سمت ستون فقرات ماساژ دهید.هر زمان که نیاز بود سرانگشتان‌تان را با روغن زیتون آغشته کنید. بهترین راه برای ارائه این ماساژ این است که عضله پشت را با کمک سرانگشت و انگشت شست بگیرید و آن را کمی بلند و رها کنید. مراقب باشید که با اجرای این کار فرد دریافت کننده ماساژ نباید احساس درد کند.


مرحله سوم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
در ادامه برای اجرای بهتر ماساژ و تخلیه بیشتر کوفتگی و اسپاسم‌هایی که عضلات پشت را درگیر کرده به یک توپ تنیس احتیاج دارید. توپ را روی عضله پشت بگذارید و با کمک کف دست آن را در سطح پشت فرد حرکت دهید. در مسیر حرکت توپ هر ازگاهی با کمک کف دست فشار اندکی به توپ وارد کنید و دوباره توپ را روی عضلات پشت و کمر حرکت دهید.


مرحله چهارم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
در مرحله بعد برای ماساژ بهتر عضلات کمر از کف دست‌تان کمک بگیرید. کف دست راست را روی عضلات کمر بگذارید و با کمک کف دست چپ فشار اندکی روی آن بیاورید. به این ترتیب می‌توانید عضلات ناحیه کمر را با فشار اندکی که تولید می‌کنید از خستگی و کوفتگی و اسپاسم‌های احتمالی تخلیه کنید.


مرحله پنجم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
بعد از این مرحله باید عضلات ستون فقرات را ماساژ دهید. برای این منظور باز هم به روغن زیتون احتیاج دارید. انگشت شست هر دو دست را به روغن آغشته کنید و از کمر عضلات دو سوی ستون فقرات را به خوبی ماساژ دهید. برای ماساژ این عضلات ابتدا به صورت نقطه‌ای، فشاری اندک روی عضلات ستون فقرات وارد کنید و این ماساژ نقطه‌ای را روی تمام عضلات ستون فقرات از پایین تا بالا تکرار کنید و سپس با فشار انگشت شست در دو سوی ستون فقرات عضلات را ماساژ دهید.


مرحله ششم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 

در ادامه باید از ماساژ گیرنده بخواهید به صورت چهارزانو بنشیند.سپس ماساژ عضلات سرشانه را که در حالت خوابیده برای او انجام دادید در حالت نشسته نیز تکرار کنید. این بار می‌توانید فشار سرانگشتان‌تان را کمی بیشتر کنید چرا که در این مرحله عضلات گرم‌تر و آماده‌تر هستند.


مرحله هفتم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
در همان حالت نشسته با کمک ساعد دست‌تان عضلات سرشانه را کمی تحت فشار قرار دهید. به این ترتیب که ساعد هر دو دست را روی عضلات شانه فرد قرار دهید و با کمک بدن کمی فشار به ساعدتان منتقل کنید. ۳ ثانیه فشار وارد کرده و ۳ ثانیه دست را آزاد کنید. این روند را از عضله نزدیک گردن تا عضله سرشانه تکرار کنید تا با کمک آن کوفتگی و خستگی عضلات بالای شانه‌ها را تخلیه کنید.


مرحله هشتم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
حالا سراغ عضلات و ماهیچه‌های گردن بروید.کمی سرانگشت دست راست‌تان را به روغن زیتون آغشته کنید و با کمک انگشت شست و سرانگشت‌تان عضلات گردن را بگیرید و رها کنید. می‌توانید هنگام گرفتن این عضلات علاوه بر آنکه فشار اندکی به عضلات وارد می‌کنید کمی عضله را به سمت خود بکشید. به این ترتیب خستگی و کوفتگی را از این عضله‌ها دور می‌کنید.


مرحله آخر

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
در آخرین مرحله از کف دست و سرانگشتان دست راست برای تخلیه انرژی‌های سر استفاده کنید. دست‌ها را درون موهای فرد فرو ببرید و با کمک سرانگشتان دست به ماساژ پوست و عضلات سر فرد بپردازید تا بتوانید به این ترتیب خستگی این عضلات را نیز تخلیه کنید.

 برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید

  • بهزاد ایرانی
  • ۰
  • ۰

ماساژ

کشش بیش از حد باعث ایجاد آسیب و صدمه می شود تنها بعد از مدت کوتاهی تجربه ماساژ دادن به زودی مشخص خواهد شد که هر شخصی آستانه تحمل و حساسیت و انعطاف پذیری متفاوتی دارد. مثلا ممکن است برای برخی از افراد فشارهای عمیق باعث ایجاد حس بیش از حس تعادل می شود در صورتی که برای بقیه افراد فشارهای ملایم و آهسته ممکن است باعث ایجاد درد شود انعطاف پذیری و تحمل کشش ها نشان دهنده تغییرپذیری همسان است و این قضیه بسیار مهم است که یک شخص یاد بگیرد و سریعا تشخیص دهد چه درجه ای از فشار و کشش مناسب است.

فشار اگر قوی و شدید باشد، باعث ایجاد درد می شود. همچنین فشار از درجه یواش و آهسته شروع کرده و به تدریج افزایش دهید. به چهره فردی که ماساژ می دهید نگاه کنید، تا متوجه شوید که ماکزیمم فشاری که باید استفاده کنید چه مقدار است. همیشه این قضیه مهم است که از فرد ماساژگیرنده تصدیق کلامی بگیرد که آیا کشش داده شده بیش از حد نیست؟! سن افراد نشان دهنده  انعطاف پذیری و آستانه تحمل درد نیست برخی از افراد بسیار جوان می توانند بدن بسیار سخت داشته باشد در حالی که برخی دیگر در سن هفتاد سالگی که مورد مراقبت قرار می گیرند دارای انعطاف پذیری قابل توجهی باشند.


برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24دیده شوید

  • بهزاد ایرانی
  • ۰
  • ۰

ماساژ

«همه این حرف‌ها فقط یک مشت تبلیغ است؛ هیچ‌کدامش راست نیست! چه کسی با ماساژ لاغر شده که من بشوم؟!» شما هم اگر اسم «ماساژ لاغری» را بشنوید، همین حرف‌ها را می‌زنید؟ به‌نظر شما واقعا از دست ماساژ چه کاری ساخته است؟ مگر ماساژ چه کاری می‌تواند انجام دهد که با رژیم‌ لاغری و ورزش نمی‌توان انجام داد؟  حرف و حدیث در این مورد زیاد است؛ بعضی‌ها زیادی اغراق می‌کنند و ماساژ لاغری را در حد معجزه‌ای عنوان می‌کنند که می‌تواند همه نوع چاقی را برای همیشه از بین ببرد. بعضی‌های دیگر هم از آن سوی بام افتاده‌اند و زیادی بدبین هستند و تاثیرات ماساژ لاغری را به کل منکر می‌شوند!

برای آن‌که تکلیف‌مان در این حوزه روشن شود، راهی نیست جز کمک گرفتن از یک متخصص ماساژ درمانی. به‌همین دلیل هم به کلوپ ماساژ ایران رفتیم و پای صحبت‌های نعیمه سادات توانگری، مدرس و متخصص ماساژ لاغری این کلوپ نشستیم.

شما هم نتیجه این صحبت‌ها را بخوانید تا بتوانید به جمع‌بندی صحیحی در این مورد برسید؛ قضاوت در مورد موثر بودن یا بی‌فایده بودن ماساژ لاغری، با خودتان!



  معجزه نیست؛ کاتالیزور است!

به عقیده کارشناسان کلوپ ماساژ ایران، انقباض‌هایی که در بدن رخ می‌دهد می‌تواند باعث بروز انواع بیماری‌ها در فرد شود و همان‌طور که ماساژ می‌تواند به درمان بسیاری بیماری‌ها کمک کند، می‌تواند در درمان چاقی هم موثر باشد.

البته ماساژ در زمینه لاغری، نقش کاتالیزور را بازی می‌کند؛ کاتالیزوری که در کنار رعایت برنامه غذایی صحیح و انجام ورزش، مسیر دست‌یابی به هدف لاغری را کوتاه‌تر می‌کند.خانم توانگری، که فعالیت خود در زمینه ورزش و سلامت را از 11 سال پیش، با فعالیت در زمینه ایروبیک آغاز کرد و از 5 سال پیش تا‌کنون، وارد عرصه ماساژ و به‌طور خاص، ماساژ لاغری شده است؛ با بیان این جمله توضیح می‌دهد: «برای حفظ یا دستیابی به تناسب اندام، باید مجموعه‌ای از عوامل دست به دست هم دهند تا فرد در این راه موفق شود؛ نباید تصور کنیم که فقط یک راه (تغذیه مناسب، ورزش یا ماساژ لاغری) می‌تواند ما را به اندامی متناسب برساند بلکه مجموعه این عوامل برای تناسب اندام سالم و ماندگار لازم است.»



تکنیک‌های مخصوص لاغری

مجموعه‌ای از تکنیک‌های مادر(حرکات سراندن، مالشی، ورزدادن و ضربه‌ای) در رشته اصلی ماساژ وجود دارد که زیرشاخه‌های مختلف ماساژ از جمله ماساژ لاغری، از همین تکنیک‌های مادر برای رسیدن به هدف خود از آن‌ها الگوبرداری می‌کنند.




حرکت سراندن (افلوراژ)؛ حرکتی است که به‌عنوان مقدمه ماساژ لاغری شناخته می‌شود. این حرکت با سراندن کف دست‌ها در یک جهت انجام می‌شود که هنگام بازگشت به نقطه شروع، فشاری سطحی وارد می‌کند. هدف از انجام این حرکت بالا بردن گردش خون موضعی و آماده‌سازی بدن برای تکنیک‌های بعدی ماساژ است.



برای انجام حرکت مالشی، باید  با کف دست‌ها مثل اتو، در طول عضلات مورد نظر، حرکت رفت و برگشت انجام داد که این حرکت روی عضلات مایل شکمی، به‌صورت عکس انجام می‌شود. هدف از انجام این حرکت، بالا بردن گرما و افزایش جریان خون موضعی است.

در ماساژ لاغری، هدف فرد دستیابی به تناسب اندام است. ماساژ لاغری در واقع زمانی به کمک فرد می‌آید که چربی‌های انباشته بعضی نقاط بدن، نیاز به گزینه‌ای غیراز ورزش دارند.



حرکت ورز دادن: روی نواحی شکم، نشیمنگاه، بالای پاها و امثال آن انجام می‌شود.در این حرکت عضلات را فشرده و بلند کرده، سپس رها می‌کنیم. این حرکت نیز باعث بالا‌رفتن جریان خون، گرم شدن بافت‌ها و بالا رفتن قابلیت ارتجاعی عضلات می‌شود.

حرکت ضربه‌ای شامل 2 نوع تکنیک ساطوری و نیشگون گرفتن می‌شود.



  فرقش چیست؟

از خانم توانگری می‌خواهیم که در مورد ماساژ لاغری و تفاوتش با سایر ماساژها توضیح دهد: «در ماساژ لاغری، هدف فرد دستیابی به تناسب اندام است. ماساژ لاغری در واقع زمانی به کمک فرد می‌آید که چربی‌های انباشته بعضی نقاط بدن، نیاز به گزینه‌ای غیراز ورزش دارند. مثلا وقتی فرد گرفتار بیماری‌هایی مانند زانو‌درد، کمر‌درد یا آرتروز مفاصل مختلف است و به‌همین‌دلیل دچار محدودیت‌های حرکتی می‌شود، قادر به انجام برخی حرکات خاص ورزشی از جمله استفاده از تردمیل، الپتیکال و... نخواهد بود و همین‌جاست که سیستم‌های کمکی مانند ماساژ لاغری، به‌عنوان روش مکمل برای درمان چاقی به کمک فرد می‌آید.»

البته متخصصان ماساژ‌درمانی این مرکز، برای افرادی که به‌دلیل مشکلات جسمی قادر به انجام حرکات ورزشی نیستند، برخی حرکات ورزشی اصلاحی درنظر می‌گیرند که می‌تواند به ارتقای سلامت‌شان کمک کند. این افراد با استفاده از ماساژهای مختلف- که ماساژ با دست در اولویت آن‌ها قرار دارد- نه تنها لاغر می‌شوند بلکه تحرک‌شان بیشتر شده و بانشاط‌تر از پیش نیز می‌شوند البته ماساژ تاثیرات دیگری هم دارد. به گفته این مدرس کلوپ ماساژ ایران، از آنجا که ساختارهای بدنی افراد با هم متفاوت است، بافت‌های چربی نیز مختلف هستند؛ عموما افراد چاق، کمتر آب می‌نوشند و همین امر باعث فشرده‌تر شدن بافت چربی‌شان می‌شود و مدام چاق‌تر از پیش می‌شوند که به سادگی هم نمی‌توانند وزن کم کنند. اینجاست که استفاده از تکنیک‌های مختلف ماساژ می‌تواند به فرد برای از بین بردن چربی‌ها و لاغر شدن کمک کند.





  چاقی‌های مختلف؛ ماساژهای مختلف

متخصصان ماساژدرمانی کلوپ ماساژ ایران با توجه به انواع دفرمگی‌ها و انواع چاقی‌ها، در مورد نوع ماساژهای فرد و مدت‌زمانی که به ماساژ احتیاج دارد، تصمیم می‌گیرند. مثلا اگر شکم 2 مراجعه‌کننده به یک اندازه بزرگ باشد اما شکم یکی فوق‌العاده شل و ژله‌ای بوده و دیگری شکمش سفت باشد، ماساژهای‌شان متفاوت خواهد بود زیرا به گفته توانگری، یک شکم شل، علاوه بر لاغری، باید ماهیچه‌هایش هم شکل بگیرند اما یک شکم سفت برای لاغر شدن، باید چربی‌هایش کمی نرم شود تا بتوان به لاغری‌اش کمک کرد. البته این نرم‌شدن چربی‌ها، نباید منجر به شل شدن بدن فرد شود؛ اتفاقی که رژیم لاغری به تنهایی، باعث آن می‌شود. در واقع بسیاری افراد بعد از کاهش وزن‌های زیاد، دچار شل‌شدن و افتادگی عضلات می‌شوند که همین امر آن‌ها را بیش از پیش افسرده می‌کند. درحالی‌که چنین اتفاقی در ماساژ رخ نمی‌دهد چون با این‌که ما برای نرم‌شدن چربی‌ها تلاش می‌کنیم اما همزمان تکنیک‌های ورزشی هم به کار می‌گیریم که حین لاغر شدن، عضله‌سازی بدن نیز انجام شود. به این ترتیب، ماساژ لاغری برای لاغری‌های موضعی هم کارساز است. به عبارت دیگر، ماساژ هم می‌تواند به‌صورت موضعی انجام شود و هم به‌صورت عمومی.



  هم تقویت عضلات، هم کاهش وزن

کارشناسان کلوپ ماساژ ایران، در بخش ماساژ لاغری علاوه‌بر لاغر شدن فرد، برای تقویت و سفت شدن عضلات نواحی مختلف بدن هم تلاش می‌کنند. در این تکنیک‌ها، مشکلات زمینه‌ای پوست از جمله سلولیت هم درمان می‌شود؛ کارشناسان این مرکز برای درمان این بیماری و دفع سموم از بدن و نیز حرکت‌دادن سموم به سمت غدد لنفاوی و در نهایت تخلیه‌شان از بدن، از تکنیک‌هایی مانند «تخلیه لنف»، «سراندن» یا «مالشی» بیش از سایر تکنیک‌های متداول استفاده می‌کنند.کلوپ ماساژ ایران، برای لاغر‌شدن افراد از ماساژهای مختلف، حتی ماساژهای ورزشی نیز در نواحی مختلف بدن فرد کمک می‌گیرند؛ به گفته توانگری، تکنیک خاصی در ناحیه شکم استفاده نمی‌شود و صرفا برخی تکنیک‌های ضربه‌ای استفاده می‌شود و این ضربه‌ها به شیوه‌ای است که هیچ آسیبی برای بافت‌ها و اندام‌های داخلی بدن ایجاد نمی‌کند و صرفا باعث سفت‌شدن عضلات همان ناحیه از بدن می‌شود.  البته نباید تصور کنیم که ماساژ لاغری باعث حرکت بافت‌های چربی می‌شود بلکه این ماساژها باعث افزایش متابولیسم بدن، افزایش گردش خون و اکسیژن‌رسانی در همان عضو می‌شود و در نهایت بدن برای تبدیل انرژی، بیشتر از بافت‌های چربی استفاده می‌کند.



چرا چاقی موضعی؟

بعضی از افراد هستند که تنها در برخی از نقاط بدن چاق هستند؛ مثلا بعضی از خانم‌ها که اندام متناسبی داشته و سال‌هاست ورزش می‌کنند، در ناحیه پهلو یا بازو و... چربی‌هایی دارند که سال‌هاست جاخوش کرده‌اند و با هیچ ورزش و رژیمی از بین نمی‌روند!  این‌جاست که آشنایی با انواع چربی‌ها به کار می‌آید: چربی‌های سفید و چربی‌های قهوه‌ای.

چربی‌های سفید همان چربی‌هایی هستند که به محض تغییر در سبک زندگی، کاهش میزان مصرف کالری و افزایش تحرک بدنی، از بین می‌روند.

 آن دسته از چربی‌ها که سمج هستند و به سادگی دست از سر فرد برنمی‌دارند، چربی‌های قهوه‌ای هستند؛ چربی‌های کهنه‌ای که برای از بین رفتن‌شان نیاز به انجام فعالیت‌های مختلفی از جمله نوشیدن آب و انجام حرکات خاص ورزشی یا ماساژهای خاص  دارند تا نرم‌تر از پیش شده و با افزایش تحرک بدنی، سوخت و ساز در آن عضو بالا برود تا بسوزند و به مرور زمان از حجم‌شان کاسته شود.  چربی‌های موضعی هم از همان چربی‌های قهوه‌ای و کهنه‌ای هستند که در وهله اول به آب‌رسانی و نرم شدن نیاز دارند تا در مرحله بعد بتوان آن‌ها را از بین برد.



چند جلسه ماساژ کارساز است؟

بدن‌ها با هم متفاوت هستند؛ چربی‌ها، میزان هورمون‌ها، بیماری‌های زمینه‌ای، آمادگی جسمانی و... همه و همه باعث تفاوت در شرایط مراجعه‌کنندگان می‌شود. بنابراین حتی اگر 2 خانم یا 2 آقا، وزن و قد یکسانی داشته و نواحی تجمع چربی در بدن‌شان یکسان هم باشد، باز نباید توقع داشته باشند که در یک مدت زمان یکسان به نتیجه مشابه هم دست پیدا کنند.

به گفته نعیمه سادات توانگری، هر فرد معمولا باید حداقل 2 بار و نهایتا 3 بار در هفته برای ماساژ مراجعه کند. از آنجا که بدن باید به چربی‌سوزی عادت کند، بهتر است فرد دفعات مراجعه به مرکز را در حد 2 تا 3 بار در هفته حفظ کند؛ زیرا مراجعه بیش از این مقدار در هفته، به‌صورت فشرده، قطعا بعد از مدتی برای فرد خسته‌کننده خواهد شد که حتی ممکن است فرد را از ورزش، زده کند. بنابراین بهتر است تعادل در این میان رعایت شود تا نه‌تنها فرد از ماساژ و ورزش و رژیم غذایی خسته نشود بلکه بدنش به مقدار مشخصی غذا و فعالیت عادت کند. به این ترتیب نتیجه ماساژدرمانی بدون بازگشت خواهد بود؛ مگر این‌که فرد دوباره به عادات بد گذشته‌اش، مثل پرخوری و کم‌تحرکی و مصرف بیش از حد چربی و شیرینی و سایر مواد مضر، برگردد.

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید.


سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید.

  • بهزاد ایرانی